ヤバっ 60キロに王手

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週末戸祭君との忘年会 優紅との食事と暴食が続きました。
体重が59.75キロ 後一寸で60キロです。
此の数値は超えたく無いので ダイエット頑張ります。
当分はキャベツが主食です。笑い

よく 私沢山食べて居ないのに太る と言う方が居ます。
沢山食べなければ太りません。
沢山の基準が間違って居るだけです。

60歳を過ぎると筋肉の量が減ります。
代謝量が減って来ます。
脳は筋肉量に関係なく空腹信号を出します。
此の信号に従って素直に食べると太ります。
運動をしても筋肉に成より贅肉に成ります。

脂肪は栄養状態が悪く成ったときの貯金です。
脂肪の貯金 多すぎると体を壊します。
アルブミン値が超低空飛行ですが メタボで栄養失調です。一寸悲しい

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